免疫力

インフルエンザや風邪が流行っているようです。
ほっと息をぬいたときに、かかりやすいような気がします。
私は絶対に休めないと思っているせいか、インフルエンザにはかかったことはありませんし、風邪もほとんどひきませんが、手荒いやうがいはしっかりしています。
免疫力をつけると病気にもかかりずらいのは知られていますが、免疫力を高めるのには、筋肉をつけることと、笑うこと、野菜を食べること、体を温めることなどがよいそうですよ。
特に発酵食品を食べると効果があるようです。